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wieviel gewicht bewegst du bei den "großen" übungen?
Kreuzheben:
Kniebuegen:
Bankdrücken:
Überkopfdrücken:
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Kreuzheben: so 70 kg
Kniebuegen: 60-80 kg
Bankdrücken: nach der Pyramide 60,70,80,90 kg
Überkopfdrücken: 30-40 kg
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