Trainingsplan schaut mal drüber ^^

[Holzer1984]

P.S. Ich entschuldige mich schonmal für mein Unwissen, aber deshalb habe ich mich ja hier angemeldet um etwas zu ändern und Leute die Ahnung haben zu fragen bzw. erstmal die mit "Wichtig:" markierten Threads (Stickys) zu lesen, in denen die allermeisten Fragen beantwortet sind und falls DANN noch Verständnisfragen auftauchen, Leute zu fragen

Ahja, an den Herr der sich über dich Rechtschrift beschwert hat, ich wurde beim schreiben gestört und musste schnell machen. ^^

Eine andere Person hat mir Creatin empfohlen was haltet ihr davon ???

Zum Thema Creatin: Unnötig! Nach ein paar Jahren Training, guter Ernährung OK! Aber für den Anfang absolut unnötig.

[DonKiffo]

Zum Thema Creatin: Unnötig! Nach ein paar Jahren Training, guter Ernährung OK! Aber für den Anfang absolut unnötig.

Man muss auch nicht übertreiben ein paar Jahre

Wenn du nach 1 Jahr Training ein Plateu mal erreicht haben solltest oder einfach mal ein bisschen Stärker sein willst kannst es auch nehmen


Aber für den Anfang echt unnötog da du dich eh jede TE steigerst #popcorn

[Holzer1984]

"Nach ein paar Jahren" sollte nur überspitzt ausdrücken, dass er sich da keine Gedanken drüber machen braucht

[DonKiffo]

"Nach ein paar Jahren" sollte nur überspitzt ausdrücken, dass er sich da keine Gedanken drüber machen braucht

Achso

Ja Anfanger brauchen keine Supps #popcorn

Eigentlich brauch niemand Supps...

[DonkeyKong94]

Danke für den Ratschlag
der von euch empfohlene wkm Plan ist gut werde den mal checken
Soll ich viel Gewicht nehmen und dann weniger Wiederholungen oder umgekehrt ???
und drei Sätze immer oder ?

[TheZilla]

die wdh machens nicht!

nimm ein geewicht womot du die übung sauber ausführst..und min 6wdh schaffst..wenn du denkst bei der 6wdh ein schaff ich noch dan drückste noch einen für die intensität :>

[DonkeyKong94]

Jo danke werde ich checken

Wie siehts mit laufen aus das mache ich ja wegen Fussball täglich fast täglich.
Mein Kumpel meinte das wäre nicht gut für meinen Aufbau ???
Soll ich damit aufhören oder einfach weniger nur 2mal die Woche ?