Nik17
@Juliano01
Man so viele Interessante meinungen für besseren Brust aufbau..., da fällt einem schwer das richtige auszusuchen...

1) Obere Brust > Frontheben (auch wenn einige es nicht verstehen, besser versuchen!)
By the way: Frontheben, das ist keine reine Schulterübung. Sicher, es geht auf die vorderen Deltas. Aber, es geht auch auf die obere Brust (Pectoralis Major, Clavicular) und stellt deshalb eine prima Ergänzung zum Bankdrücken dar. (Siehe Selbsttest von robo, nebst Erklärung.)
Qulle:http://www.natural-bb.de/phpBB_CMS/viewtopic.php?t=959

2)http://www.natural-bb.de/phpBB_CMS/i...272&post=14769
und das
http://www.natural-bb.de/phpBB_CMS/i...272&post=15063


Was ist in diesen texten mit Tempo gemeint ???



***das mit dem Frontheben hat sich nun auch schon geklärt*ggg* ***