Die beine trainire ich ja jetzt.

Bei einem 2er müste ich ja die beine wieder zusammen mit was anderem trainiren oder?
Oder meinst du ich sollte oberkörper unterkörper splitten?
Kann ich nicht einfach den wkm plan 2x woche machen und an einem tag nur intensiv beine? z.b freitags?
Ich mach gerade den folgenden tagen wkm aus dem sticky
Mo te1
Di pause
Mi te2
Do pause
Fr te1
Sam/son
Mo te2
Usw

Und immer eine brustübung dazu, zb sbd oder auch negativ bd, fligende?
Und was mit rücken? Vieleicht auch noch eine dazunehmen?

Also so würde das dan aussehen was ich meine

Mo te1+1 brustübung
Di pause
Mi te2+1 rückenübung
Do pause
Fr beine
Sa/so pause
Mo te1+1 brustübung
Usw

Die brustübung oder rückenübung würde dann je nach lust und laune immerwieder ne andere sein.
Oder auch nicht???
Bei einem 3er mit pausen würde ich halt den kompleten körper nur einmal die woche trainiren!
Oder doch lieber 2er?
Mo te1
Di te2
Mi frei
Do te1
Fr te2
Sa/so frei?
Was ist mit beine nicht extra auch noch?