Zitat Zitat von darksilver

Plan im Hypertrophie-Bereich überzugehen und diesen 6 Wochen auszuführen:


Und zum Schluss noch der Trainingsplan (2er Split) mit Maximalkraft den ich 5 Wochen trainieren werde und immer mit 6 WHs.

So sieht meine langfristige Planung aus. Hierzu würde ich noch gerne einige konstruktive Meinungen (Kritik) hören.

Vielen Dank für Eure Hilfe !

kritik ... kein problem wie kommst du denn auf den bolzen alle paar wochen dein training ändern zu wollen? wie willst du nachvollziehen ob du dich in irgendeiner weise steigerst? bis du dich richtig an ein training gewöhnt hast änderst du es wieder
versuche dich regelmäßig zu steigern ... das ist in vielen (den meisten) fällen abwechslung genug für den muskel und versuch nicht der abwechslungs willen abwechslung in dein training zu bringen

greetz und on