Zitat Zitat von Verano
2 stück vor dem training (halbe stunde c.a)
1 stück direkt nach dem training

3/4 - 1 stunde später eiweiß.

so ne kapsel hat glaub ich 1500mg

"so ne kapsel hat glaub ich 1500mg"

Nein, 1250 mg.

Und wie ist es an TrainingsFREIEN Tagen?