Refeed habe ich gemacht klar... Aber immer mal wieder anders probiert, mal wirklich nur irgendwelche Vollkornnudeln, mal alles auch mit Fett, mal nur 1, dann 2 Tage... Aber gemacht wurde es =)

Hab immer konstant 2000kcal (oder früher 2500), da ich oft genug gelesen habe es zählt eher die Wochenbilanz, und wenn ich wie mittlerweile jeden Tage trainiere (eben mal Cardio mal den WKM Plan), gibts ja keinen trainingsfreien Tag.
Oder sollte man das wirklich trennen? Bringt das was?

Vll. sollte ich mal 2-3 Tage richtig gut KH essen... Hab nur bedenken dass ich mir gleich wieder 3-4kg drauf ******