Hey steamer,

Du willst was alle wollen.

Muskelaufbau und Fettreduktion.

Versuchs dochmal mit der Anabolen Diät, viel Fett keine Kohlenhydrate.

HAb ich auch schon gemacht, hat auch gut Funktioniert habe aber abgebrochen da mein Magen dagegen war.

Guckst Du hier. LOWCARBFORUM.de

Ansonsten kann ich dir Glutamin empfehlen. Hilft dem Muskel sich schneller zu erholen. Sowie BCAAs( Aminosäuren).


Über Protein brauchen wir nicht reden, standard