Hallo,
habe mich mal schnell angemeldte bevor es zu spät ist.

Komme aus der Triathlon/Marathon Szene und orientiere mich nach leichtem Bandscheibenvorfall neu.
Wurde nichts operiert und eigentlich kann ich das mit Sport recht gut eindämmen. Allerdings ist die Lauferei und das Schwimmen, sowie die Position auf dem Fahrrad Gift für mich.
Somit hab ich mich entschlossen, mit 48 Jahren nicht mehr 5 Stunden 6 mal die Woche zu trainieren und nichts davon zu sehen, sondern 3-4 mal ca. 2 Stunden mit entsprechendem optischen Ergebnis.
Bin vor 4 Wochen angefangen, allerdings zu viel gemacht und nicht richtig gegessen. Nun geh ich den WKM Einsteiger Plan an und achte mehr aufs Futter. Wollen mal sehen was da so in einem Jahr geht.