Hallo habe hier nun ne menge zum Thema Abspecken/Ernährung durchgelesen!
Leider ist viel mit Fachbegriffen besetzt so das ich als absoluter Laie nicht damit klar komme!

Fang erst an mit Sport/Bodybuilding und möchte meine Ernährung umstellen um meine Plauze usw. loszuwerden! Allerdings will ich nicht "nur" abnehmen sondern auch einen schönen Körper bekommen!

Wiege bei 193cm ca. 105kg.
Da ich keine Ahnung von Kohlenhydraten/Low Cab/ gute und schlechte Fette/usw. habe, würde ich mich freuen wenn ihr mir n bisschen helfen könnt!

Also vielleicht n link oder n Vorschlag mit einem Diät/Ernährungsplan für einen völlig Ahnungslosen!

Also ich werde natürlich versuchen mich hier im Forum schlau zu machen aber vielleicht kann einer mein Problem verstehen und hilft mir ein wenig!

DANKE schonmal!