@misterion
Gemüse ess ich eigtl zu fast jeder Mahlzeit, ich mag Gemüse^^
Gute Frage, das mit dem Whey...Evtl wollte ich das fehlende Dextro kompensieren? Werd ich wahrscheinlich runterschrauben, danke für den Hinweis, wäre mir nicht aufgefallen!
Och, halbes Kilio MQ abends macht mir eigtl garnix, mach ich schon seit Ewigkeiten auch im Aufbau.
Gut, dann werde ich am Sonntag nen Refeed einlegen. Fühl mich zwar topfit, aber wenn man das machen sollte
Danke!

@mitderdickenbrust
Weil ich 1. gutes Fett abends gerne habe und nicht die gesättigten Fettsäuren vom Quark, 2. 60g Protein abends gerne habe (Schlafe recht lange, 10 Std) 3. Null Probleme mit MQ habe