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 Zitat von terremoto
wkm auszuprobieren kann sicher nichts schaden. ich bin bisher immer ohne ausgekommen. viel erfolg 
Das könnte stimmen 
Danke, kann dir ja mal in paar Monaten berichten, wie es ausgegangen ist.
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Das oben ist aber nicht der wkm Plan.
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Zitat von :'D
Das oben ist aber nicht der wkm Plan.
Sondern?
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Eisenbeißer/in
Zitat von HardGainer_25
Sondern?
Ist es denn wirklich so schwer??
Das ist der wkm-Plan mit von dir hinzugefügten, völlig redundanten Übungen erweitert.
Der wkm-Plan ist das hier:
Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern
Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung
Es wird diejenige Übungsvariation ausgeführt, mit der man am besten zurecht kommt.
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Zitat von Weichkekslieferant
Ist es denn wirklich so schwer??
Das ist der wkm-Plan mit von dir hinzugefügten, völlig redundanten Übungen erweitert.
Der wkm-Plan ist das hier:
Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern
Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung
Es wird diejenige Übungsvariation ausgeführt, mit der man am besten zurecht kommt.
Ah okay, dann hab ich mich wohl verlesen
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Zitat von HardGainer_25
Ah okay, dann hab ich mich wohl verlesen
Aha, wo hast du diesen Plan den überhaupt gelesen? Oder tust du immer Sachen beim lesen dazu interpretieren?
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