Davon halte ich nichts, weil gerade in der Diätphase sachwer und eher noch härter trainerit werden muss.
Der Muskel muss wissen, das er noch gebraucht wird und das signalisierst du ihm mit deinem Ansatz nicht. Desweiteren ist der Ansatz totsal unlogisch. Ergibt keinen Sinn sich mit leichtem Gewicht und hohen Wdh zu verausgaben bevor die entscheidenden Sätze kommen.

Du musst weiterhin den Schwerpunkt auf Hypertrophie legen, heißt 8-12Wdh und andere Bereiche (IK, KA) kann man dann ergänzend dazunehmen, aber mit 1-2 Sätzen maximal. Die Ausschweifungen in andere Bereiche kann man sich aber gerade in der Diät am wenigsten erlauben (das ganze hängt eh von deiner Genetik ab, sprich desto schlechter die ist desto weniger Ausschweifungen außerhalb des 8-12 Wdh-Bereiches, der auch für manche sachon zu groß ist (!), sind machbar) weil der Körper so schon einem extremen Stress ausgesetzt ist.

Ich empfehle dir so weiter zu traineiren wie bisher und das ganze nur über die Ernährung zu regulieren.
Desto kleiner die Schritte desto gesünder ist das ganze und des leichter fällt es einem und desto besser lässt sich das ganze auch später länger halten. Die meiste nhabe naber nicht die Geduld so etwas über eine nlängeren zeitraum zu planen und dann kannst du zusehen wie die Muskeln schrumpfen. 1kg pro Woche ist schon Wettkampfdiät.

Ich regel das bei mir immer über die Schokoreiswaffeln am nachmittag und über die Menge an Öl in den Shakes. Super einfach


Viel Glück