danke für deine antworten, habe aber nicht gesagt das ich lowcarb machen will. wie gesagt: 90g fett, 270g eiweiss, REST kohlenhydrate...das ist eine menge die da noch kommt

das mit dem eiswasser habe ich ja noch nie gehört, kann das jmd. verifizieren? HST weiss ich nicht ob besser als "normales" training ist...