Zitat Zitat von gezz
danke für deine antworten, habe aber nicht gesagt das ich lowcarb machen will. wie gesagt: 90g fett, 270g eiweiss, REST kohlenhydrate...das ist eine menge die da noch kommt

das mit dem eiswasser habe ich ja noch nie gehört, kann das jmd. verifizieren? HST weiss ich nicht ob besser als "normales" training ist...
Das mit dem Eiswasser kannst du wieder vergessen, das ist ein Gerücht!
Angenommen du trinkst 1L Eiswasser (1000g) das 10° hat. muss dein Körper es auf 37° erwärmen. Um 1g um 1° zu erwärmen braucht er 1 Kalorie , das macht dann 1000x27°=27000Kalorien , so weit hört sich das toll an, die meisten vergessen nur das man nicht mit Kalorien sondern mit KiloKalorien rechnet, also sind das nur 27 Kcal!
Lohnt sich nicht wirklich sich dafür 1Liter Eiskaltes Wasser reinzuleeren.