ich kenn mich noch nicht soo gut aus, ich habe mir gedacht bei einem 2er split wäre es sinnvoll Rücken mit Bizeps zu machen, und Brust mit Trizeps da Bizeps und Trizeps ja am selben Tag durch Rücken und Brust belastet bzw. aufgewärmt werden.
Ich könnte auch Schultern mit Beinen tauschen, dann hätte ich auch nicht mehr KH und KB an einem Tag.

Jaa mit dem WKM is so ne sache... ich bin mir auch noch nicht zu 100% sicher, ob ich ihn abschaffen soll, nur bei dem WKM Plan habe ich mich nie ausgepowert gefühlt und hatte niee Muskelkater obwohl ich wirklich alle Übungen so gemacht habe wie man sie machen soll !!
Ich habe gestern nach langer Zeit nochmal anders trainiert, sprich 2 Brustübungen, 2 Schulterübungen, 1 Trizepsübungen und habe direkt gemerkt, wie das meine muskeln beansprucht und ich habe heute seit sehr langer zeit wieder einmal Muskelkater !