jein. kommt drauf an, was DIR lieber ist.
erstmal aufbauen, dann lange definieren, oder erstmal definieren und dann versuch möglichst fettfrei aufzubauen und vl nochmal kurz definieren
hat beides seine vor- und nachteile.
also ich meinte, dass der hüftspeck weg muss, damit das nach v aussieht.
wie der weggeht, ist eigentlich egal, aber diäten wär ne möglichkeit, wobei 72kg aug 1,8m wirklich nicht so viel ist, aber naja. ich würd trotzdem diäten, glaub ich, so krank wie ich bin