Carbs im PWS?

[hydra]

Vergleicht man Protein(P) vs Protein+KH(PKH) (PWS) ergibt sich:
-Bzgl Gesamtmasse: PKH > P
-Bzgl Magermasse: P > PKH

Aber, vergleicht man Protein(P) vs Protein+KH(PKH) vs Protein+KH+Creatin(C) (PWS) ergibt sich:
-Bzgl Gesamtmasse: C > PKH > P
-Bzgl Magermasse: C > P > PKH

Protein+Creatin aber ohne KH wurde nicht getestet: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17986903

[Meshuggah]

Vergleicht man Protein(P) vs Protein+KH(PKH) (PWS) ergibt sich:
-Bzgl Gesamtmasse: PKH > P
-Bzgl Magermasse: P > PKH

Das ist mir ja jetzt schon irgendwie peinlich..aber was soll mir nun die Gesamtmasse und die Magermasse sagen? Magermasse=pure Muskulatur oder wie? oh weh

[b34m73R]

Wenn du nicht grade in der Diät bist oder dich ketogen ernährst, sind schnelle Carbs nach dem Training völlig ok und auch sinnvoll, da sie z.B. die Senkung des Cortisol (kataboles Hormon) begünstigen!

[hydra]

Das ist mir ja jetzt schon irgendwie peinlich..aber was soll mir nun die Gesamtmasse und die Magermasse sagen? Magermasse=pure Muskulatur oder wie? oh weh

Nun ja, wie der Name schon sagt, ist die Magermasse jene Masse, die kein Fett beinhaltet..

[Meshuggah]

ok danke sehr..hätte ich mir ja eigentlich denken müssen

Ich glaube ich lasse ab jetztdie carbs weg wenns auch so geht..ich bin nicht grade ein freund von übrflüssiger masse und hab auch schon genug