Frage zu Armtraining

[Maggo23]

Da meine Arme meine Schwachstelle sind, wollt ich wissen ob ihr ein paar tipps habt.
Was haltet ihr davon wenn ich die Arme in der TE als erstes trainiere?

[:'D]

Da meine Arme meine Schwachstelle sind, wollt ich wissen ob ihr ein paar tipps habt.
Was haltet ihr davon wenn ich die Arme in der TE als erstes trainiere?

Wie hast du das festgestellt? Bzw. woran legst du es fest?
Ein paar Daten evtl. Bilder wären nützlich um diese "Behauptung" zu bestätigen...
Und die Arme vor schweren Grundübungen zutrainieren, halte ich für sinnlos, dadurch sinkt die Leistung beim Bankdrücken, Überkopfdrücken, sowie Klimmzüge und Rudern ja enorm ab...

[Erik Schädelspalter]

Wie hast du das festgestellt? Bzw. woran legst du es fest?
Ein paar Daten evtl. Bilder wären nützlich um diese "Behauptung" zu bestätigen...

siehe schnappschussfred.
und ich finde er hat recht, die arme müssten wirklich massiver sein, damit sie gut zum rest passen.

@ TE

poste mal deinen TP.

[Maggo23]

Mache zurzeit einen 2 er Split 3 mal die Woche.
Bei Brust am Schluss 3 Sätze Trizeps, bei Rücken am Schluss 3 Sätze Bizeps.
Habe recht kurze Bizeps , Trizeps Muskeln.

[Erik Schädelspalter]

interessant...
und wo is der trainingsplan?

[Maggo23]

Sorry hier ist der ganze Plan:
Mache einen 2er Split, habe vorher WKM gemacht.

TE 1:

3xKniebeugen
2xBeinstrecker
2xWaden
3xBD KH schräg
2xFliegende
3xTrizeps Kabelzug oder Dips
3xBauch

TE 2:

3xKreuzheben
3xLatzug oder Klimmzüge
2xLH Rudern
3xFrontdrücken
2xSeitheben
2xShrugs
3xKH Bizepscurls

MO,MI,FR immer abwechselnd
mache immer so zwischen 6-10Wdhg

Was könnte ich ändern um endlich Masse an den Armen zu bekommen?
Bin seit einem Jahr bei 38,5cm Umfang, wobei sich mein kfa bisschen gesenkt hat.

LG