Wenn Du seit 10 Tagen die AD machst, dann solltest Du nun erst einmal Deinen EP hier einstellen. Zudem gibt es in der Apo sogenannte Keto Stix, die sagen Dir haargenau ob Du in Ketose bist oder aber nicht! Soweit ich weiß ist es aber auch nicht wirklich ganz sooo wichtig ob Du immer in Ketose bist oder nicht.
Haste Dich mal richtig in das Thema eingelesen?