Meinungen zu meinem TP

[roccat]

Vom ersten Zug habve ich noch nichts gehört, was ist das ?

Der erste Zug setzt sich aus dem Latruckeln zusammen (http://www.youtube.com/watch?v=JjJQ8D2PZwY) UND danach folgt der Zug aus den Armen.
So machst du dann nicht eine Bizepsübung über zwei Gelenke, sondern sorgst dafür, dass dein Lat auch involviert wird.
Der Lat kann weitaus größere Lasten bewegen, aber bei Klimmzügen im UG bildet der Bizeps immer den limitierenden Faktor. Also könntest du nach den Klimmzügen noch Latruckeln machen.

[Nico1995]

Ok, danke !
Aber ich habe noch nicht so ganz verstanden, der erste Zug ist ja die allererste Wdh.
Wie oft soll man den Latruckeln machen bevor man sich aus den Armen heraus hochieht ?
Nur beim ersten Satz machen oder bei jedem Satz =?

[roccat]

Bei jeder Wiederholung. So dürftes du auch mehr gesamt WH schaffen.

[:'D]

Ok, danke !
Aber ich habe noch nicht so ganz verstanden, der erste Zug ist ja die allererste Wdh.
Wie oft soll man den Latruckeln machen bevor man sich aus den Armen heraus hochieht ?
Nur beim ersten Satz machen oder bei jedem Satz =?

Na bei jeder Wiederholung wird ganz ausgehangen unter "Muskelspannung" und dann folgt der erste Zug (!)....

[Nico1995]

Ok, danke für eure Antworten !
Was sagt ihr denn zu der Frage:

Ich habe es mir noch einmal überlegt und ich werde wahrscheinlich doch beim WKM bleiben !Eine Frage habe ich noch: Da ich für den Sommer einen guten Bauch haben möchte wo man auch die muskeln richtig sieht ( tut man jetzt noch nicht)
ist es dann nicht sinnvoll jeden 2. tag wenn ich kardio mache ein bauch workout zu machen ? Ich kann mir nämlich nicht vorstellen, dass ich das allein mit der Körperspannung bei den Übungen erreichen kann.

[Weichkekslieferant]

Das 6-Pack wird in der Küche gemacht, nicht beim Training. Das ist in erster Linie Sache des KFAs.

[Nico1995]

Achso ok !
Also Joggen hilft um den KFA zu sinken, kannst du mir vllt sagen was noch ?
Oder welche Lebensmittel man vermeiden solltem wenn man seinen KFa senken will ?

[Kriskross]

Achso ok !
Also Joggen hilft um den KFA zu sinken, kannst du mir vllt sagen was noch ?
Oder welche Lebensmittel man vermeiden solltem wenn man seinen KFa senken will ?

wieviel wiegst du eigentlich?

Denn wenn du noch relativ dünn bist solltest du vllt. in betracht ziehen erstmal muskelmasse aufzubauen. Wenn du jetzt schon eine Diät machst kommt nachher so ein "Hunger"-Sixpack raus.

[Nico1995]

ich glaube nicht, dass ich zu dünn bin
ich wiege mit ca. 1,83m etwa 87kg.