also ich würde das zeug nur weils auf der verpackung steht nicht jeden tag nehmen

und auch nur in zyklen oder an bestimmten tagen

bei hcl habe ich bemerkt dass ich stärker adaptiere , dh ich muss ständig mehr nehmen um eine entsprechende wirkung zu erzielen

habe meist erst ab ~9g ne gute wirkung gespürt

nimm es wirklich nur an trainingstage VOR dem training auf leerem magen dh mind 2 std vorher nix essen

dann nimmst du mal mind 8-9g und das nur max 1x die woche