Ernährung

**sam90** · 19.06.2005, 20:10

Muss ich eigentlich an tagen wo ich nich traniere genau soviel Eiweiß und Kalorien zu mir nehmen wie an Tagen wo ich tranier?

Anonymous · 19.06.2005, 20:29

natürlich.

**MR-DEVIL-** · 19.06.2005, 20:29

Dein Kalorienverbrauch ist an Trainingstagen natürlich hoher......denoch sollte vorallem die Eiweißzufuhr an traingsfreien Tagen hoch genug sein, denn du wächst nicht beim Training sondern während der Regeneration und du solltest immer eine positive Kalorienbilanz haben.

**RonnyColemanFan** · 19.06.2005, 20:30

gerade da weil an trainingsfreien tagen der körper zeit hat zum regenrieren und in dieser zeit auch nährstoffe braucht also immer schön essen!
MfG
RCF

**Pecto** · 20.06.2005, 11:19

Zitat von ASTR

natürlich.

Super Antwort.

@threadler
Wenn Du abnehmen möchtest, würd ich an trainingsfreien Tagen weniger
kcal´s zu mir nehmen, weil der Grundumsatz logischerweise geringer ist.

Wenn Du zunehmen möchtest, ists egal. Dann immer rein damit.

EW-Bedarf sollte immer gedeckt sein.