Jede Diät muss an den Körpertyp, aber auch das Essverhalten desjenigen angepasst werden. Was hilft es mir, jemandem eine Diät zu verordnen, die er nach 2 Wochen abbricht, weil es ihn anekelt ?
Das passt.
Ich habe die Erfahrung (als Trainer) gemacht, dass ein Typ Ektomorph mehr Kohlenhydrate in der Diät konsumieren kann.
Wohingegen ein Endomorph (ich zahle da wohl dazu) besser auf die KH achten sollte.

Ich z.B. habe für mich erkannt, dass eine 40/30/30 (KH/FETT/EW) gut läuft.
Und das ist kein Low-Carb oder Low-Fat.