Zitat Zitat von .norm.
also 5/6 trainingstage reichen ja auch aus! und beim split ist es doch so, dass du eben pro tag nur bestimmte muskelgruppen beanspruchst und dadurch für die anderen keine regenerationszeit benötigst, oder?
Trainier doch jeden zweiten Tag und nutz die trainingsfreien Tage für Dehnen, Cardio bzw. Fortbildung zum Thema BB. Mir doch wumpe ob du WKM oder einen 2er machst. Wie willst du denn stärkere Fortschritte haben, wenn du pro Woche weniger Wachstumsreize setzt oder wächst du mit dem WKM-Plan nicht mehr?