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 Zitat von basti
Wie findest du heraus, was gut funktioniert? Gehst du da mit System vor, oder wie kann man sich das vorstellen? Oder kennst du aus deiner Erfahrung heraus gewisse "Marker", nach denen du die Ernährung umstellst.
Ich habe nämlich manchmal Probleme von der Beobachtung meines Körpers auf die richtige Ernährung zu schliessen bzw. zu wissen, welche Nahrung der vergangenen Tage gut oder schlecht für mich waren.
Auf Deutsch: Ich weiß oft nicht, warum ich an manchen Tagen eine gute und an anderen Tagen eine schlechte Form habe.
Grüße
Basti
Ungefragt, aber meine Meinung dazu: hier hilft eigentlich nur ein Trainingslogbuch und ein Vergleich der Leistungen/Körpermaßveränderungen. Und auch die Motivation scheint auf die beiden Ernährungsweisen bei verschiedenen Personen unterschiedlich zu reagieren. Im Extremfall führt es sogar zur kompletten Trainingsfaulheit/-abbruch durch Motivationseinbruch. Bei Tendenzen zu letzterem würde ich die Ernährung umstellen und über den nächsten Zeitraum wieder beobachten, wie es dann aussieht (Logbuch).
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