Wie auf Muskelerhaltung Trainieren ????

[KAIZAMH]

WKM ist

a) gut
b) ausbaufähig

Ausserdem weise ich meistens auch auf Starting Strength hin.

War ja nicht böse gemeint. Aber WKM wird hier desöfteren in den Himmel gelobt.
Deswegen der Post aber an den ersteller des Thread's könntest dich ja mit dem Buch des Synergistischen Muskeltrainings befassen.

Würde dir bestimmt auch nen Schritt weiterhelfen.