da du in der überschrift deines threads nach tipps fragst, hier der einzig WICHTIGE tipp:

hier im forum gibt es threads die mit WICHTIG makiert sind. sie stehen ganz oben, zB in den Unterforen.. hier solltest du das anfänger und das bodybuilding allgemein sowie das klassische trainingforum aufsuchen und diese mit WICHTIG makierten threads lesen. diese Threads nennt man hier im forum übrigens stickys. diese threads sind WICHTIG, daher sind sie auch mit WICHTIG makiert.

ein thread heißt übrigens sogar:

(fast) alles was man wissen muss.


hier findest du (fast) alles was man wissen muss.