Bauchfett wegkriegen

[Rektus]

danke schonmal, aber wie stellst du dir das eigentlich vor...du rätst immer zu Fleisch abends? Hast du abends immer Fleisch da^^ ich esse mittags Fleisch

Aso ich habe noch eine Frage, zu welchen EIweißriegeln räts du? Die sollen eigentlich soviel % an Eiweiß haben wies geht, oder? Am besten nicht so teuer

Ich bin schon bereit meine Ernährung zu ändern, aber ich esse eig fast kein Gemüse und das änder ich auch nicht ;D aber sonst auf jeden Fall!

Keine wirklich gute Idee...

[chrisjee]

was is da eigentlich so wichtig dran? und welches ist so am besten

[Erik Schädelspalter]

grob umrissen könnte man sagen, gemüse hat sehr wenige kcal, füllt aber den magen, enthält viel wasser, wichtige mineralstoffe, vitamine und is gut für die verdauung.

außerdem schmeckt es (richtig zubreitet) sehr gut.

[chrisjee]

hmmm...nagut dann muss das wohl auch.

Könnt ihr mir vllt mal sagen wieviel g man pro Tag von den verschiedenen Dingen
eiweiß, kolenhydrate etc. essen sollte wenn man Bodybuilding betreibt.
Dann werde ich mir nach diesen Angaben einen gescheiten Essensplan aufstellen, damit ich die von euch genannten Dinge am Tag zusammenkriege

Danke schonmal im vorraus

[simme]

hmmm...nagut dann muss das wohl auch.

Könnt ihr mir vllt mal sagen wieviel g man pro Tag von den verschiedenen Dingen
eiweiß, kolenhydrate etc. essen sollte wenn man Bodybuilding betreibt.
Dann werde ich mir nach diesen Angaben einen gescheiten Essensplan aufstellen, damit ich die von euch genannten Dinge am Tag zusammenkriege

Danke schonmal im vorraus

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=209154

[Horst R.]

Erhöhe doch einfach den Anteil an Ausdauersport - dann kannst Du sehen wie der Bauch verschwindet....und ....Du kannst noch mehr essen

Der Horst