Ich hoffe nur der TE weiss, was hier mit GK gemeint ist. Wäre nicht das erste mal, das hier einer denkt es geht um BWE...
Aber wenn du damit so gute Erfolge hattest, verstehe ich auch nicht, warum du da unbedingt was ändern willst.
Und was meintest du mit 2X die Woche trainieren? Du willst öfters oder du kannst nicht öfters? Hatte jetzt verstanden, du willst öfters. Wenn ja: warum nicht? Wenn du jeden 2. Tag gehst bist du doch bei 3-4X.