So...grad auch mal Bauchumfang gemessen:

Vor 7 Wochen Bauchumfang 94cm
Jetzt Bauchumfang 86cm (will auf 78..geht schon noch )

Gewicht 79KG bei 14,3%....(11%müssen drin sein )

In den letzten 2 Wochen hat sich leider nicht soviel getan...denke aber das liegt einfach an zu wenig Kcal...seitdem ich jetzt wieder raufgeschraubt habe gehts weiter...