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BB-Schwergewicht
Jup, das ist verständlich.
Sagt er den auch, was du den dagegen tun kannst?
Hast du schon "normale" Diäten probiert? Wichtig ist sicherlich auch der Zeitfaktor. Fett zunehmen geht ja recht schnell, abnehmen weniger.
Von den Daten entnehme ich mal, das du scheinbar sonst wirklich nicht wirklich fett bist, eher nur eine typische "Pocke" hast.
Also mein tipp ist echt mal konsequent auf die Ernährung achten und durch eine ausgewogene Diät langsam abnehmen.
Wenn das nicht hilft, versuch den anderen Weg: Bau dir mehr Muskeln auf und durch das breitere Aussehen (breiteres Kreuz, Schultern, muskulöse Beine) "kaschierst" du dein Bauch dann weg.
Ansonsten für die Ernährung bei Fitness bzw Kraftsport:
Proteinreich, komplexe Kohlenhydrate, Fett durch ungesättigte Fettsäuren.
Vielleicht einmal den genauen Ernährungs-und Trainingsplan posten.
MfG
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