Danke erstmal.Mein Trainingsplan sieht
Derzeit so aus.Ich trainiere nach dem Prinzip von Jim Wendler.Da geht es darum in den 4 Grundgūbungen immer stärker zu werden.
Trainingsplan sieht so aus:
Mo:Bankdrūcken
Dips
div. Bizepsūbungen
Di:Kreuzheben
Frontkniebeugen
Do:Schulterdrūcken
Kurzhantel Bankdrücken
Klimmzüge oder andre Rückenūbung
Fr:Kniebeugen
An diesem Tag entweder noch ein paar weitere Sätze Kniebeugen oder nur Kniebeugen im Hauptsatz