Reicht es wenn ich 2 mal die Woche 30 minuten Cardio mache? Oder ist das zu wenig? Möchte nicht meine Regeneration gefährden.

Wie gesagt der Refeed war bisher ziemlich unsauber. Werde jetzt Samstag mal einen sauberen Refeed machen.

Mal schauen ob diese beiden Maßnahmen dann Früchte tragen.