sprich Kniebeuge, Kniebeuge, KNiebeuge... zielt halt auf den gesamten Bereich Po/obere OS ab,

Ausfallschritte sind auch super! Zwei Übungen, die ich total hasse, aber trotzdem mache, weil sie was bringen, den ganzen Mist mit vielen Wdh an Adduktoren/Abduktorenmaschine kannste vergessen!