also angefangen habe ich mit 15 oder 16, jetzt bin ich 24 leider hab ich ab und zu mal eine längere pause gemacht.
zu zeit wiege ich 100 kilo oder so und bin 177cm groß,
mein trainingsplan sieht so aus das ich alle 2 tage trainiere und das dann 2 mal am tag morgens und abends. für je 1 stunde oder so.
ja und trainieren tue ich so mit hanteln, mit kurtz hanteln und mit langhanteln.....