15 Jahre...Neu hier...Trainingsplan oke??

[nic.]

Ich möchte kein Bodybuilding machen

Willkommen auf der BODYBUILDINGSZENE, wir machen hier auch alle kein Bodybuilding. Wie wärs, wenn du dir ein anderes Forum suchst?

[JuanCarlos1988]

lass dir nichts einreden, dein plan ist super. beine brauchst du auch nicht trainieren, du hast ja bestimmt schon mal n fußballspiel gesehen? wenn du definieren willst 40-50 wiederholungen ohne gewicht.

ach ja, ernährungsmäßig würde ich 8 mal am tag 'n pfund butter empfehlen.

[aktimel]

Lies dich erst mal ein.

Siehe WKM-Plan.