Doppel-Split - Wie unterteilen?

[:'D]

Warum Morgens und Abends?

Willst du mehr als 7 TEs pro Woche machen?

Ist durchaus möglich ohne ins Übertraining zukommen und hat auch weniger mit Profi sein oder nicht zutun.

[nic.]

Ist durchaus möglich ohne ins Übertraining zukommen und hat auch weniger mit Profi sein oder nicht zutun.

Würdest du dir jetzt aus dem Stehgreif zutrauen, das von nunan durchzuziehen? Ich mach im Moment an 6 von 7 Tagen Sport und nur 4 davon sind TEs. Das schlaucht mich an manchen Tagen schon. Kann mir vorstellen das das erste Körperteil, das bei solchen Ideen schlappmacht, der Kopf ist. Mental sind Pros nämlich eine kleine Ecke weiter als jemand der mal eben über die Ferien rumhampeln will.

Kann zwar gut sein das er seine ganze Motivation in die 6 Wochen steckt und danach keinen Bock mehr hat ne Hantel auch nur anzugucken und vielleicht geht auch alles gut und er wird IFBB-Pro, ich finds aber am wahrscheinlichsten, dass es sich um eine Schnapsidee handelt, die ihn nur unnötig auslaugt. Sowas macht einfach keinen Spaß², wieso sollte man das freiwillig tun?

[hampelmann1337]

Sowas macht einfach keinen Spaß², wieso sollte man das freiwillig tun?

Den Spruch höre ich von meiner fetten Verwandtschaft auch immer.

[Mark83]

nutz die Zeit doch mal lieber für andere Sachen.
4er oder 5er-Split und 2-3x Cardio- bzw. Intervalltraining oder Ballsport...da hätte dein Körper mehr von.

Aber gut, jeder wie er will...außer (ganz evtl.) Spaß wirds dir sicher nichts bringen

[Hiroshige]

Ich trainiere stellenweise 6 Stunden hochintensiv im Studio. Ich komme aber auch aus Österreich.

[BaschtlB]

Ich trainiere stellenweise 6 Stunden hochintensiv im Studio. Ich komme aber auch aus Österreich.

Da fällt mir ein, dass der Freddy/WickerMan und ich noch den Plan mit der "Atemkniebeugen"-Nacht offen haben. Jede Stunde ein Satz Atemkniebeugen, dazwischen erholen, fressen, saufen usw.
Hoffe mal, dass wenn der Termin dazu steht, du dich Richtung Mannheim aufmachst.

[Hiroshige]

Da fällt mir ein, dass der Freddy/WickerMan und ich noch den Plan mit der "Atemkniebeugen"-Nacht offen haben. Jede Stunde ein Satz Atemkniebeugen, dazwischen erholen, fressen, saufen usw.
Hoffe mal, dass wenn der Termin dazu steht, du dich Richtung Mannheim aufmachst.

Den Sommer aber nicht mehr, mein Rücken braucht Ruhe. Ansonsten jederzeit.

[hampelmann1337]

...Ballsport...da hätte dein Körper mehr von.

Aber nur im Verein.

[BaschtlB]

Würdest du dir jetzt aus dem Stehgreif zutrauen, das von nunan durchzuziehen? Ich mach im Moment an 6 von 7 Tagen Sport und nur 4 davon sind TEs. Das schlaucht mich an manchen Tagen schon. Kann mir vorstellen das das erste Körperteil, das bei solchen Ideen schlappmacht, der Kopf ist. Mental sind Pros nämlich eine kleine Ecke weiter als jemand der mal eben über die Ferien rumhampeln will.

Kann zwar gut sein das er seine ganze Motivation in die 6 Wochen steckt und danach keinen Bock mehr hat ne Hantel auch nur anzugucken und vielleicht geht auch alles gut und er wird IFBB-Pro, ich finds aber am wahrscheinlichsten, dass es sich um eine Schnapsidee handelt, die ihn nur unnötig auslaugt. Sowas macht einfach keinen Spaß², wieso sollte man das freiwillig tun?

Frequenz ist doch nur ein Faktor, über Volumen und Intensität wird gegengesteuert. Natürlich muss man hierbei seine Ziele klar definieren, z.B. würde kein K3Kler in den letzten Wochen vor einem Wettkampf die Intensität zu Gunsten der Frequenz opfern.

Ob hochfrequentes Training Spaß macht, ist ja wohl immer noch subjektiv.
Ich liebe das Training und hätte kein Problem damit mehrmals am Tag zu trainieren, wenn es meine Zeit erlauben würde.

[nic.]

Ich liebe das Training

Und was man liebt, dass zermartert man auf Gedei und Verderben, bis mans selbst nurnoch zum Kotzen findet? Mir gehts ja auch nicht anders. An den drei Tagen die ich nicht trainier, bin ich wahrscheinlich genau so wie du in Gedanken schon gierig auf die nächste TE. Wenn man sich 2 mal am Tag für 6 Wochen Pizza reindrückt, kann man die danach auch nicht mehr sehen und ja, subjektiv.