Anfänger 2er Split (bitte um Kritik)

[lettu]

hi dima110,

folgen die beiden Tage aufeinander?

Wie oft sollen die beiden Tage in der Woche ausgeführt werden?

Ist ne Frage der Regeneration bzw. Vorbelastung ...

Eines kann ich dir schon sagen:

Überleg dir bei deiner Auswahl der Übungen nur, welchen Teil des Muskels du gerade belastest und schaue bei der folgenden Belastung, dass du einen anderen Teil des Muskels belastest. Schon ist alles gut. Der Rest ist ne Frage der Reg. und Folgebelastung.

bleib am Eisen ...

[dima110]

Sorry vergessen zu schreiben, nein jeweils mit einem Tag Pause bzw Regeneration dazwischen also nach dem Schema:

Training
Pause
Training
Pause
Training
Pause

uswuswusw.

MFG