Zitat Zitat von :'D
Gib mal Daten von dir..., warum will den jeder ein 3er oder 4er Split machen?
weil es funktioniert?


Zitat Zitat von PumpJulz
bei einem 3er split EINE der TE's 3x pro woche zu trainieren ist mist.

ich empfehle einlesen und posten von wichtigen informationen.
achso. jetzt weiß ich wenigstens warum sich bei mir seit 12 jahren nix tut.

pauschale aussagen sind quatsch und zwar alle.