hab nochmal Bilder gemacht

a) unmittelbar vor einer Streckübung
und
b) nach etwa 11 Min. schmerzhaften passiven Streckens..

hat mich selber überrascht, dass der Unterschied so gering ausfällt, da sich der Arm danach wesentlich freier anfühlt.

Auch hier die Frage: normal oder müsste ich weiter sein / müsste das Strecktraining unmittelbar stärker sichtbaren Erfolg liefern ?