Zitat Zitat von Beam, Jim
für kraft und allg. massezuwachs gibts aber besseres.
Wo? Welchen Plan sprichst du an?


Zitat Zitat von powersofti
Es gibt mehr als genug BB die auch nach 10 Jahren keinen 4Split brauchen, meistens sind es die Anfänger die so einen Split "brauchen". Weniger ist im BB meistens mehr
Mein Fitnesstrainer hat mir gesagt, wenn ich 2-3 mal in der Woche gehe, kann ich meine Masse halten aber nicht sonderlich aufbauen.. er hat mir deshalb einen 3-4er Split empfohlen.
Was hälst du davon? Sollte ich weniger machen? 3er Split?