Reine Kohlenhydrate vs. Weight Gainer

[nope.]

hey danke schonmal für die flotte antwort^^

bei mir ists halt so, dass bei mir in der familie viele ne leichte schilddrüsenüberfunktion haben (mein vater hatte erst ne op deswegen), deshalb tu ich mir richtig schwer zuzunehmen, obwohl ich wirklich viel esse ohne des jetzt einfach nur so zu sagen....

mache schon länger krafttraining, bin auch recht gut definiert, jedch fehlts absolut an masse.

whey benutze ich schon länger, aber wolte jetzt noch iwas zum gezielten masseaufbau, creatin werde ich mir wahrscheinlich holen, aber bezüglich weight gainern bzw kohlenhydraten hab ich echt nicht viel ahnung

jetzt weiss ich nicht ob ich es mit nem weight gainer etc versuchen sollte...^^


was wäre sinnvoller bzw effektiver;
- reine kh? oder doch n weigth gainer?
- ist fett wichtig in nem gainer zum masseaufbau oder reichen kh?

[DerMitDerDickenBrust]

wie lange trainierst du schon dass du krea brauchst?

lieber reine khe statt zuckermüll im fertig-gainer..schau dir den link an den ich dazugegeben hab..


naja wenn du fett werden willst kannst du gerne khe mit fett essen..aber üblich ist es diese getrennt voneinander zu futtern..

wie sieht dein EP aus?vllt finden wir da was..wenn der EP nicht stimmt hilft der beste gainer nix