Diverse Fragen rund ums Abnehmen & Muskelaufbau

[Flinty84]

So jung und schon Alkoholiker...

[Rocawear]

Wieso Alkoholiker? Spass am Trinken und Sucht ist etwas komplett anderes, ich trinke nie unter der Woche (und hier sag ich bewusst nie) und am Wochenende an einem Tag 3-5 Gläser? Das ist kein Alkoholismus.

@Dennis2 - Ich wollte hier Tipps zu meiner Ernährungsumstellung - Was ich während soeiner Zeit genau essen darf, Ernährungsergänzungen, usw.


@mikelx - Danke! Ich werd mich mal dran halten. Hab mir jetzt ne Kaloriengrenze von 1'200 gesetzt, da ich als Student nicht wirklich viel Sport mache, und somit nur nach Schulschluss diese Kalorien abbauen kann.

Wie siehts aus mit Sport? Ich werd mich per sofort im Schwimmbad beteiligen. Kraulen baut Kondition auf, die brauch ich vorerst, danach scheing ich mich wiedermal auf den Crosstrainer. Das Rauchen beende ich morgen vorerst, damit ich wirklich Kondition aufbauen kann. Das mit dem Alkohol schau ich nochmal an, aber den lass ich sowieso bis ungefähr ende August weg.

Danke für die vielen Tipps!


Grüsse

Edit: ich glaub, ich lass die rechtschreibung weg, ich versage immer kommt davon wenn man im matheunterricht beiträge postet!

[King_of_the_Ring84]

@mikelx - Danke! Ich werd mich mal dran halten. Hab mir jetzt ne Kaloriengrenze von 1'200 gesetzt, da ich als Student nicht wirklich viel Sport mache, und somit nur nach Schulschluss diese Kalorien abbauen kann.

Du willst nur 1200 kcal zu Dir nehmen? Das ist zu wenig und wird auf Dauer ungesund. Lies Dich im Ernährungsbereich ein.

Und was soll das heißen dass du als Student nicht viel Sport machst? Gerade als Student hat man jawohl noch am meisten Zeit um Sport zu machen. (Mal abgesehen von Schülern und Arbeitslosen).

Wie siehts aus mit Sport? Ich werd mich per sofort im Schwimmbad beteiligen. Kraulen baut Kondition auf, die brauch ich vorerst, danach scheing ich mich wiedermal auf den Crosstrainer. Das Rauchen beende ich morgen vorerst, damit ich wirklich Kondition aufbauen kann. Das mit dem Alkohol schau ich nochmal an, aber den lass ich sowieso bis ungefähr ende August weg.

Wie wäre es mit Krafttraining? Liegt nah oder? Oder hast du Angst, dass du in 2 Wochen wie Arnold aussiehst?

[Rocawear]

Du willst nur 1200 kcal zu Dir nehmen? Das ist zu wenig und wird auf Dauer ungesund. Lies Dich im Ernährungsbereich ein.

Und was soll das heißen dass du als Student nicht viel Sport machst? Gerade als Student hat man jawohl noch am meisten Zeit um Sport zu machen. (Mal abgesehen von Schülern und Arbeitslosen).



Wie wäre es mit Krafttraining? Liegt nah oder? Oder hast du Angst, dass du in 2 Wochen wie Arnold aussiehst?

1. Meinte ich wohl eher damit, dass ich während meines normalen "Arbeitstages" nicht sehr viel Sport mache da ich nur rumsitze. Was nach der Schule kommt hat nichts damit zutun, ausserdem hab ich ja jetzt Ferien, da bleibt mir genug Zeit. An der mangelts glaub ich weniger.

2. Ja klar, hab ich! Nein spass beiseite - Ich will erstmal 2 Wochen wirklich Kondition aufbauen, das Krafttraining kommt wirklich sobald die Sommerferien angefangen haben.

[King_of_the_Ring84]

1. Meinte ich wohl eher damit, dass ich während meines normalen "Arbeitstages" nicht sehr viel Sport mache da ich nur rumsitze. Was nach der Schule kommt hat nichts damit zutun, ausserdem hab ich ja jetzt Ferien, da bleibt mir genug Zeit. An der mangelts glaub ich weniger.

2. Ja klar, hab ich! Nein spass beiseite - Ich will erstmal 2 Wochen wirklich Kondition aufbauen, das Krafttraining kommt wirklich sobald die Sommerferien angefangen haben.

Na dann is ja gut

Mit Krafttraining wirst du bedeutend mehr Kalorien verbrennen als mit jeglichem Cardio Schwimmen etc.

[simme]

Na dann is ja gut

Mit Krafttraining wirst du bedeutend mehr Kalorien verbrennen als mit jeglichem Cardio Schwimmen etc.

Nix gut.

Mit 125 kg, davon 50gkg Fett sind 1200kcal mal viel zu wenig, egal ob rumsitzen oder nicht.

[King_of_the_Ring84]

Nix gut.

Mit 125 kg, davon 50gkg Fett sind 1200kcal mal viel zu wenig, egal ob rumsitzen oder nicht.

Das "dann ist ja gut" war darauf bezogen, dass er nicht behauptet als Student keine Zeit zu haben.