ich hab für mich persönlich gemerkt in einer creakur is die regeneartion bei mir verkürzt,trainiere folglich mit höherem volumen wobei ich die intensität trotzdem steigere
die anderen sagen eben totaler quatsch, trainingsplan bleibt gleich!
probiers also aus

haut bei mir ganz gut hin, was du gepostet hast klingt gut und sollte gute reize setzen

greez fidsch