Verspannung Trapez/Nacken?

[Pathologist]

Der letzte Arzt, dem ich von meinen Rückenschmerzen erzählte, hat mir Übungen gezeigt und die Krankengymnastin auch. Halt ich aber nicht für so tauglich, ich glaube LH Rudern ist da effektiver. Daher hab ich mit den Reha-Übungen auch aufgehört, als mein Arm wieder halbwegs bewegbar und belastbar war.


Hab nun gerade schwer gehoben und noch ein paar Shrugs rangehängt - fühlt sich schonmal zumindest nicht schlechter an als vorher. Eher ein wenig besser.

[Beam, Jim]

machst du beim BD ne große brücke oder drückst mitm kopp doll in die bank?
davon krieg ich oft nacken/trapez-probleme. bei mir wirds durch nackentraining aber eher noch schlimmer.

[Drilonks]

Diese Schmerzen hab ich auch, wenn ich den Kopf senke ziehts in ganzen Nacken rein ..
ich tippe zu 500 %, das eine Verkürzung vorliegt, so spürt sichs bei mir an ! Und Nackenübungen machens noch schlimmer ..

[Pathologist]

machst du beim BD ne große brücke oder drückst mitm kopp doll in die bank?
davon krieg ich oft nacken/trapez-probleme. bei mir wirds durch nackentraining aber eher noch schlimmer.

Hm, nicht bewusst, nur ab und an mal unbeabsichtigt, wenn die letzte Wdh sehr schwer wird.
Aber wie schon geschrieben, das Problem trat auch während der Trainingspause auf bzw. trat erst da so richtig auf.

Training hat doch nichts gebessert heute, hab ich mich vorhin getäuscht. Ist genauso wie gestern.