Übungsbeschreibungen/Videos zu dem WKM Plan

[:'D]

Sieht doch gut aus für den Anfang.
Aber um Dysbalancen festzustellen/legen ists noch eindeutig zu früh

[clift92]

Aso okay, also ich meinte ob es bei meinen Muskeln bestimmte Schwächen oder Stärken gibt, weil ihr kennt euch ja damit aus und ich nicht hehe

[:'D]

Aso okay, also ich meinte ob es bei meinen Muskeln bestimmte Schwächen oder Stärken gibt, weil ihr kennt euch ja damit aus und ich nicht hehe

Sieht alles relativ ausgeglichen aus, finde ich..
Beine könnten eine stärke sein, aber sogut kenn ich mich damit auch nicht aus
Hast du auch ein Rückenbild?

mfg

[clift92]

Werde gleich mal meinem Bruder die Kamera in die Hand drücken dann kann der ein Rückenfoto machen.

[clift92]

Hier das noch fehlende Rückenbild:
http://imageshack.us/photo/my-images/10/rckeny.jpg/

[Tob88]

@:'D

kannst du mir bitte genauer erklären was Latruckeln ist? Wie muss ich es ausführen? Wie oft? Und wozu? Denke mal die Latmuskeln sollen ein bisschen vorermüden, oder?

[clift92]

Hatte er mir doch in diesem Thread schon beantwortet:

Zitat:

Zitat von clift92
Vielen Dank für die Videos bzw. Beschreibungen.

Würde gerne noch wissen die Ausführung vom Klassischen Kreuzheben.

Zu dem Latruckeln: Ist dieses Latruckeln für die gedacht die noch keinen einzigen Klimmzug schaffen oder ist das eher als Trainingssatz/Übung zu verstehen?

Nein,
Latruckeln wird bei jedem KZ ausgeführt, das gehört zur Übung ist sozusagen der erste "Zug", sprich man führt diesen aus und anschließend beginnt man die Arme zu beugen. Beim LH-Rudern gibt es diesen ersten Zug auch, dort beginnt man mit dem zusammen ziehen der Schulterblätter.