Diverse Fragen rund ums Abnehmen & Muskelaufbau

[King_of_the_Ring84]

Schau Dir den Thread mal als kleine Motivation an:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=190992

[Mario-86]

Das meiste wurde ja nun shon von diversen Leuten erwähnt...

Ich selber habe die Erfahrung gemacht und muss mich immer zusammenreißen und zum Sport gehen. Ich brauch Essen nur an zuschauen und nehme zu

Hard work always pays!!!

Spaß muss es trotzdem ein wenig machen, sonst trainierst du 2 mal im Fitnessstudio und danach gehste nicht mehr hin, so einfach ist das.

Für dich wäre Schwimmen am besten, das schont die Gelenke am meisten. Fahrrad fahren oder Crosser sind auch gut und für den Anfang sind 20 min. volkommen für dich in Ordnung

z.B.: Mach dich 10 min. warm (Crosser, Fahrrad), dann Kraftraining, dann noch 20 min. Crosser. Im Studio wird dir der Trainer einen passenden Plan für dich zusammen stellen.

Wenn dich dann irgendwann auf 30 min steigern kannst ist das doch viel Wert. Mehr musst du nicht machen. Es geht einfach nur darum irgendwas zu machen, anstatt zuhause rum zu sitzen und durch Langeweile wieder alles mögliche an Essen in dich rein zu stopfen. #popcorn