Hi,

ich bin 21 Jahre alt/jung und bin regelmäßig ca. 2x die Woche abends weggegangen. Bis ich 18 war, war ich immer topfit und voller Energie und war aufnahme und lernfähig.

Doch seit ca. 2 Jahren hat sich das total geändert. Ich hänge fast nur noch rum wie ein Schluck wasser in der Kurve. Aber gehe mindestens 1x die Woche trainieren.

Deshalb wollte ich nach euren Erfahrunge ect. fragen und ob jemand vll ein paar Tipps hätte.

Den Alkoholkonsum habe ich schon stark eingeschränkt. Rauchen is leider konstant geblieben

Aber ich habe gehört, dass man durch Ausdauersport seine Regenerationsfähigkeit steigern kann und so nicht jeden Tag bei der Schule/ Arbeit einschläft.

Achja Kaffee trinke ich auch recht viel, dachte aber das das nicht wirklich schlimm ist.

Wie gesagt über ein paar Tipps und ERfahrungsberichte würde ich mich freuen.

mfg