Kein Trainingserfolg mehr

[FaBe1991]

falsches unterforum,
schlechter trainingsplan, da schlecht gesplittet!
und wieso läufst du 2mal die woche 45min, wenn du unbedingt abnehmen willst?

dieser hardgainerquatsch hängt mir zu den ohren raus...
das, was du isst, ist nicht sonderlich viel! außerdem zu wenig EW-haltig!

passe deinen EP so an, dass du 2-3gr. EW und min. 1gr Fett pro Kilogramm Körpergewicht zu dir nimmst! den rest mit Kohlenhydraten oder weiterhin mit Fetten!
(lies dir das Unterforum Ernährung mal ordentlich durch)
wenn man meint gar nicht zu zunehmen zu können, dann knallt man sich einfach diverse Öle, Nüsse, Erdnussbutter oder sowas rein!
zunehmen ist gar nicht so schwer, außer du hast ein physiologisches Problemchen!

ansonsten fehlt dir, was ich aus dem post entnehmen kann, das grundwissen in den versch. Teilbereichen des kraftsport/BB!

einlesen!

[Captain Leeroy Sansibar]

jesus maria und josef...dann streich halt das Laufen
ansonsten einfach mehr essen...
aus welchen Übungen besteht dein Training und wie lang dauert es?
Hardgainer blablabla...dachte ich auch mal von mir bis ich mal gemerkt habe, was es heisst viel zu essen; zwar nehme ich noch immer schwer zu aber ob man jetzt hg ist oder nicht ist vollkommen uninteressant, da man ausser mehr essen nichts dagegen unternehmen kann

[shuyio]

ob man jetzt hg ist oder nicht ist vollkommen uninteressant, da man ausser mehr essen nichts dagegen unternehmen kann

Doch, sich mal untersuchen lassen, weil in vielen Fällen dann was nicht stimmt.
(WENN es sich wirklich um einen Hardgainer und nicht um einen "Mimimi ich kann nicht mehr essen als 2 Äpfel am Tag" handelt).